5 astuces concrètes pour alléger votre sac à dos

Un sac à dos trop lourd est l’un des moyens les plus rapides de gâcher une randonnée. Il n’existe pas de formule unique pour déterminer le poids idéal d’un sac à dos, mais une règle de base souvent citée est qu’un sac à dos chargé pour une randonnée de plusieurs jours ne devrait pas dépasser environ 20 % de votre poids corporel, et qu’un sac à dos pour une randonnée d’une journée ne devrait pas dépasser environ 10 %. Pour un randonneur de 150 livres, cela correspond à environ 30 livres ou moins pour une randonnée de plusieurs jours et à 15 livres ou moins pour une randonnée d'une journée. Il s'agit d'une référence approximative, et non d'une règle absolue, mais c'est un bon point de départ pour allégé votre sac.

1. Remplacer l'ancien équipement par du matériel plus léger

Pesez ce que vous transportez actuellement. Le matériel de plein air s'allège presque chaque année ; si votre budget vous le permet, commencez donc par remplacer vos quelques articles les plus lourds par des équivalents modernes et plus légers : c'est souvent là que l'on réalise le plus grand gain de poids.

2. Supprimez ce dont vous n'avez pas vraiment besoin

Passez en revue votre sac, objet par objet, et demandez-vous si chacun d'entre eux vaut bien son poids. Les vêtements supplémentaires « au cas où », les outils en double et les objets de confort qui ne servent jamais constituent un poids superflu dont on peut facilement se débarrasser sans que cela ne coûte rien.

3. Réorganiser et répartir la charge de travail

Emporter un tube de dentifrice grand format pour un week-end n'a pas de sens : transférez vos produits d'hygiène et vos consommables dans des contenants plus petits, adaptés à la durée effective du séjour. Si vous partez en randonnée avec d'autres personnes, répartissez le matériel commun, comme une carte, des ustensiles de cuisine ou une tente, entre les membres du groupe, plutôt que de demander à chacun de porter le sien.

4. Préparez vos bagages en fonction de la météo réelle

Choisissez un équipement et des vêtements adaptés à la saison et aux conditions auxquelles vous serez réellement confronté. Le principe des couches est à la fois plus léger et plus efficace qu'un seul manteau ou pull encombrant, car vous pouvez ajouter ou retirer des couches au fur et à mesure que les conditions changent au cours de la journée.

5. Emporter des aliments lyophilisés

C'est généralement le moyen le plus efficace de réduire le poids de votre sac. Remplacer un ragoût en conserve ou des macaronis au fromage en boîte par des plats lyophilisés permet de gagner immédiatement un poids non négligeable. Les plats lyophilisés du commerce ont tendance à contenir plus de sodium et de conservateurs que ceux préparés maison, ce qui peut être moins bien toléré après une longue journée de randonnée. Lysophiliser vos propres repas chez vous avec un appareil Harvest Right vous permet de contrôler exactement ce qu’ils contiennent — ce qui est particulièrement utile si vous devez gérer des allergies alimentaires ou des restrictions alimentaires — tout en obtenant des aliments nettement plus légers que leurs équivalents frais ou en conserve.

En savoir plus sur comment alléger votre charge

« 8 façons d'alléger votre sac de camping » étend cette même réflexion au matériel de camping, au-delà de la simple nourriture.

Foire aux questions

Quel doit être le poids d'un sac à dos de randonnée ?
Une recommandation souvent citée est de ne pas dépasser environ 20 % de son poids corporel pour un sac à dos destiné à plusieurs jours de randonnée et environ 10 % pour un sac à dos de randonnée à la journée — pour un randonneur de 150 livres, cela correspond respectivement à environ 30 livres et 15 livres. Il s'agit d'un point de départ, et non d'une règle stricte.

Quelle est la solution la plus simple pour alléger son sac à dos ?
Remplacer les conserves ou les plats en boîte par des repas lyophilisés permet généralement de réduire le poids plus que tout autre changement pris isolément, surtout par rapport aux conserves ou aux plats en boîte volumineux.

Les plats lyophilisés faits maison sont-ils meilleurs que ceux achetés en magasin pour la randonnée ?
Ces plats peuvent contenir moins de sodium et de conservateurs, puisque c'est vous qui choisissez les ingrédients, et cela vous permet d'adapter vos repas en fonction d'allergies alimentaires ou de besoins nutritionnels, ce que ne permettent pas les plats préparés vendus dans le commerce.