Utiliser votre lyophilisateur pour perdre du poids

Si vous disposez d'un lyophilisateur à domicile, vous pouvez atteindre les mêmes objectifs pour bien moins cher. Si votre bonne résolution est de perdre du poids cette année, voici comment mettre votre lyophilisateur à contribution : Kits repas à préparer soi-même Les services de kits repas ont le vent en poupe : on dirait qu'un nouveau service voit le jour chaque jour. Cette popularité s’explique en partie par le fait que les repas préportionnés peuvent vous aider à respecter vos objectifs de perte de poids. Cependant, les kits de repas coûtent entre 8 et 13 dollars par portion, ce qui en fait une solution pratique mais onéreuse. Ces kits contiennent des ingrédients frais pré-dosés pour un repas servant deux à quatre personnes, et leur préparation prend entre 30 et 45 minutes. Vous gagnerez du temps et de l’argent en créant votre propre version de kit repas. Préparez les ingrédients de vos plats préférés, en remplaçant les ingrédients riches en calories et en graisses saturées par des alternatives moins caloriques et des graisses saines, puis congelez-les. Lorsque vous serez prêt à préparer vos fameuses boulettes de dinde ou vos lasagnes aux légumes, cela ne vous prendra que quelques minutes. Préparez vos repas pour tout le mois La plupart des personnes qui maintiennent un poids sain déclarent manger les mêmes repas en les alternant. Trouvez quatre ou cinq plats sains que vous appréciez, préparez-en pour tout le mois en une seule fois, puis congelez des portions individuelles (ou familiales). Vous aimez les petits-déjeuners et les déjeuners chauds ? Congelez des quiches sans croûte, des blancs de poulet à ajouter à vos salades, du saumon glacé, du chou-fleur en purée ou en riz, ainsi que des soupes riches en fibres. Préparez vos repas le dernier jour du mois et automatisez ainsi une alimentation saine pour les quatre semaines à venir. Vous pouvez l'emporter avec vous Voyager peut constituer un obstacle si vous suivez un programme de perte de poids. Les restaurants rendent souvent leurs plats savoureux en y ajoutant plus de matières grasses, de sucre et de sel que vous n’en utiliseriez chez vous. Que vous voyagiez pour le travail ou pour le plaisir, préparez des en-cas et des repas sains lyophilisés à emporter. La lyophilisation élimine toute l'eau contenue dans les aliments ; les repas et en-cas lyophilisés sont donc suffisamment légers pour être glissés dans un bagage à main. Comme on dit : « Qui ne planifie pas, planifie son échec ». Utilisez votre lyophilisateur domestique pour préparer de délicieux repas et en-cas sains : vous pourrez ainsi rester sur la bonne voie, quoi qu'il arrive.