I benefici per la salute degli smoothie

I frullati sono gustosi, fanno bene alla salute e sono ottimi se preparati con ingredienti ricchi di nutrienti. Se realizzati con ingredienti naturali e genuini, come frutta e verdura, sono un'ottima opzione per un pasto o uno spuntino sano. Bere un frullato a colazione aiuta a idratarsi per la giornata, cosa che il caffè o le bibite non faranno. L'aggiunta di prodotti lattiero-caseari ai tuoi frullati ti fornirà calcio e grassi necessari per le funzioni biologiche e aiuta il corpo ad assimilare le vitamine. Con un essiccatore a freddo e un buon frullatore, preparare frullati sani è un gioco da ragazzi. Basta essiccare a freddo la frutta e la verdura che ti piacciono nei frullati. Una volta essiccati a freddo, puoi conservarli così come sono o ridurli in polvere. Versa latte o yogurt in un frullatore, aggiungi la combinazione desiderata di frutta e verdura liofilizzate nel frullatore e aggiungi del ghiaccio. Questo è tutto! Ora frulla e gusta. Può essere difficile avere sempre a portata di mano prodotti freschi, ma frutta e verdura liofilizzate sono pronte ogni volta che ne hai bisogno. Aggiungine semplicemente alcune al tuo prossimo frullato o mangiale al volo. Il modo migliore per ottenere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno è dal cibo e consumare un frullato salutare ogni giorno ti dà una grande dose di nutrizione in modo delizioso. Frullato di yogurt greco ai mirtilli ½ tazza di yogurt greco bianco ¼ tazza di banana liofilizzata ½ tazza di mirtilli liofilizzati 1 cucchiaio di spinaci liofilizzati (in polvere) ½ tazza di latte di mandorla non zuccherato Ghiaccio (a piacere)